takacho's blog

blogをサボってる間も、相変わらず週末のジム通いは続けております。

というわけで今日も行ってきました。
7月からメニューが変わり、いつものファイトアタックの時間が早まり
その次のプログラムも「シェイプパンプ」なるものに変更。

とりあえずファイトアタックに参加した後、シェイプパンプも様子見で参加することに。

ファイトアタックは内容が新しくなり若干きつめの動きになってました。
初回なので動きを覚えるのに必死。てか間違えまくり('A`)
内容更新する度にきつくなってくるのぅ、だんだん辛くなってきた。

んで、新プログラムのシェイプパンプ。
簡単に言うとバーベル使って全身の筋トレしましょうという内容。
重りの重さは自分に合うように調節しながらやる感じです。

とりあえずよくわからんのでオススメの重さでやってみたのですが…
これはきつい(笑)
最初はいけると思っても、段々バーベルが上がらなくなってきます。
特に二の腕部分を鍛えるトレーニングがやばかったです。

「これやると普通の筋トレはいらない」とインストラクターの方が言ってました。
むしろいらないというより、やれません(笑)
これは絶対筋肉痛になるわー。

そんな感じでぼちぼちトレーニングは続けています。
健康維持のためにもがんばってこのまま続けていきたいところですね。